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lunes, 17 de octubre de 2016

Subiendo tiempos, descanso y testeo de sábado!

Esta semana se ha basado en varios entrenamientos relacionados pero diferentes...

- Martes: Salida trail de montaña de unos 44' pasando por San Pascual y surcando la montaña con un final de fuerte desnivel, acabando con 3 km de asfalto y ascenso a la Ermita de Santa Lucía. 
Sensaciones buenísimas y finales en alto con bastante potencia. Se nota la falta de físico pero poco a poco con sensaciones ascendentes a medida que aumento distancias (8,5 km).

- Jueves: salida por pista hasta enganchar con asfalto, salida bastante fuerte, mi intención era rodar pero he terminado con final en alto a 4'34" el km, un total de 7 km. El test importante será el sábado que tenemos previsto una salida de 1h30' a 2 h. Parece mentira pero empiezo a ver evolución en la forma de correr y en el físico, aunque hoy he ido con ritmo alegre sin poder rebajar tiempo...

- Sábado: A las 9 h de la mañana, Pedro y yo nos dirigíamos hacia Pedra de l'Heura para seguir hacia el Canyo y bajar por Foyaderes. Ruta de 1h 29' y una media 7'30". He ahí la ruta técnica, dura y de fuerte desnivel que habíamos hecho...

Acaba una semana dura de entrenamientos pero con muy buenas sensaciones. Ya pensando en seguir con la preparación. La preparación pasará por la carrera a la que asistiré en Jijona, la subida a la Penya Migjorn. Carrera de 22 kms, carrera en la que se sufrirá mucho, pero esencial para la preparación


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Gooooo!!!!

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